Durante los nueve meses de
embarazo, el cuerpo de la mujer va cambiando
continuamente. Mantener una buena forma
física ayuda a conservar la salud
durante este período y aumenta las
posibilidades de un parto natural y activo,
seguido de una rápida recuperación.
La práctica del yoga calma, centra
y prepara el cuerpo femenino para el parto.
También hace que crezca la conciencia
de la mujer sobre el hecho de llevar dentro
suyo a su futuro hijo, brindándole
tranquilidad y energía creativa.
Es por eso que la Fundación Indra
Devi ofrece, el Programa Especial: YOGA
TOTAL PARA LA FUTURA MAMÁ.
Durante el embarazo las secreciones hormonales
relajan y ablandan los ligamentos que sujetan
las articulaciones, de modo que el esqueleto
se hace más flexible y capaz de dilatarse
favoreciendo el parto. Este aumento de flexibilidad
permite una mayor respuesta a la práctica
del Yoga, proporcionando una excelente oportunidad
para incrementar la elasticidad.
Otro de los cambios que se produce en el
cuerpo femenino es el aumento general de
los fluidos corporales, por lo cual el corazón
deberá trabajar mucho más
para permitir que un mayor volumen de sangre
sea bombeado por todo el cuerpo y para que
no le falte el suministro a la placenta
y a los órganos vitales. A su vez,
los riñones tienen una sobrecarga
de trabajo, puesto que deben filtrar y excretar
productos de desecho, no sólo del
cuerpo de la madre sino también del
cuerpo del hijo, mientras que la digestión
se hace más lenta a causa del cambio
que producen las hormonas en los músculos
del conducto digestivo.
Por todo esto, el Programa Yoga Total para
Futura Mamá combina posturas adaptadas
para las embarazadas con ejercicios de respiración
profunda, lo cual mejora las funciones corporales
vitales, incluyendo la circulación
de los fluidos, la eliminación de
residuos y la respiración. Esto reduce
los niveles de estrés y tensión
crónica, provocando un aumento en
el nivel general de salud y energía.
Incluye además un completo esquema
de alimentación para cada etapa del
embarazo haciendo foco en los principales
nutrientes que debe tener en cuenta la embarazada
en ese momento especial de su vida.
“A medida que la mujer embarazada
va logrando un mayor grado de flexibilidad
y de libertad de movimientos, se encontrará
cada vez más cómoda en las
posturas y en los movimientos para hacer
frente a las contracciones. Cuando llegue
el momento de dar a luz, sabrá instintivamente
cómo emplear su cuerpo en ese momento
tan especial”. Afirma David Lifar,
Director de la Fundación Indra Devi.
Las clases de YOGA PARA EMBARAZADAS se desarrollan
en:
∑ Sede Palermo: Güemes 4527 -
Tel.: 4774-1031: Sábados 15 hs.
∑ Sede Belgrano: Echeverría
2758 - Tel.: 4786-6185: Lunes y miércoles
19 hs. Martes 10 hs. Sábados 10.30
hs.
Duración de cada clase: 1 _ hora
A cargo de: Iana y/o David Lifar –
Directores de la Fundación. Bajo
la supervisión Nutricional de Dra.
Paula Lifszyc. Incluye una visita médica
mensual.Acerca de la Fundación:
La Fundación Indra Devi, creada en
marzo de 1988, es una Institución
dedicada a la enseñanza del Yoga
(Incorporada a Dirección General
de Gestión Privada de la Ciudad de
Buenos Aires bajo el NÑ A1193). El nombre
de esta Fundación proviene de su
creadora la señora Indra Devi, una
de las personas que más se ocupo
del Yoga en Occidente, de ahí el
apodo de la “primera dama del Yoga”.
Posee seis sedes:
∑ En Capital: Azcuénaga 762
(casa central y primera sede); Güemes
4527 (Palermo); Echeverría 2773,
la cual cuenta con el Museo Indra Devi (Belgrano);
Colpayo 52 (Caballito); Cabildo 592 (Colegiales).
∑ En zona Norte: Albarellos 732 (Martínez).
