El diagnóstico más frecuente
es por el tiempo excesivo que se pasa delante
de la computadora, agravado en niños
por el uso de videojuegos y en adultos por
la utilización de aparatos de telefonía
móvil, además de empleo de
teclados duros, mal ubicados o poco anatómicos,
muebles inadecuados, malas posturas que
se transforman en vicios posturales y una
iluminación deficiente delante del
computador.
Las patologías observadas son: tendinitis,
contracturas musculares, síndrome
del Túnel Carpiano (en muñecas
y manos), epicondilitis (en codo) y otras
afecciones por uso abusivo del mouse; es
decir, se dañan músculos,
tendones y nervios. Debemos agregar a esto
la problemática en la visión,
con irritación y cansancio de los
ojos, que a veces puede ocasionar miopía.
Con respecto a los miembros inferiores,
el estar mucho tiempo sentado produce déficit
y lentificación del aparato circulatorio,
en especial el retorno venoso y el colapso
de los ganglios linfáticos en la
parte posterior de rodillas e ingles, con
el consecuente edema e inflamación
característica en tobillos y pies.
Lo primero que se debe hacer es incentivar
la enseñanza sobre las buenas posturas
en las instituciones educativas, de forma
tal que el niño tenga conocimiento
de estas problemáticas y sus consecuencias
desde el inicio de su educación y
hasta su nivel universitario. De esta manera
no correrá riesgos futuros, evitando
lesiones en su cuerpo y ojos, desarrollando
hábitos correctos de cómo
sentarse, de uso del teclado anatómicamente
y sobre las pausas periódicas de
trabajo.
Recomendaciones:
• Sentarse cerca del monitor produce
irritación, cansancio de vista y
posible miopía. La distancia ideal
entre el usuario y el monitor no debe ser
menor de 40 cm., y el borde superior de
la pantalla debe quedar a nivel de los ojos
de la persona.
• El brillo y el reflejo provocan
esfuerzos visuales como también la
iluminación inadecuada, por lo que
se debe usar pantalla antireflex e iluminación
conveniente. También es recomendable
evitar portarretratos, espejos o superficies
con colores brillantes cerca de los monitores.
• El excesivo tiempo frente a la pantalla
produce también resequedad ocular,
lo que se debe atender con gotas refrescantes
y realizando descansos después de
cada hora.
• El dolor en el cuello provocado
por inclinación se debe solucionar
elevando el monitor.
• La espalda encorvada y el cuello
tensionado pueden estar relacionados con
la altura de la silla, por lo cual se debe
examinar su nivel. La silla debe tener:
apoyabrazos regulables (que se puedan ajustar:
subir y bajar), soporte en la zona lumbar
y dorsal, ser acolchonada y con bordes redondeados
para evitar problemas circulatorios.
• Comprobar la postura: lo aconsejable
es sentarse derecho con la cabeza en línea
recta respecto al cuerpo, evitando así
los vicios posturales y sus consecuencias.
La postura correcta es con la espalda apoyada
en el respaldo de la silla, los pies tocando
el suelo, brazos y muñecas en línea
recta.
• En la era de la información
que nos tocó vivir, hay gente que
no se despega de su equipo de comunicación
móvil. Sin importar la velocidad
de escritura, el dedo que más se
utiliza es el pulgar. Estos tipos de movimientos
repetitivos son los causantes de la distrofia
muscular que se ha denominado Blackberry
Thump. Entre los síntomas se encuentra
dolor, entumecimiento de los pulgares y
las articulaciones de las manos. Para evitarlo,
tomarse un descanso, y no trabajar si hay
dolor.
Acerca de la Clínica y Maternidad
Suizo Argentina - www.cymsa.com.ar
La Clínica y Maternidad Suizo Argentina
es el principal establecimiento del Swiss
Medical Group. Fundada en 1991 con un concepto
innovador en atención de pacientes,
cuenta con un equipo médico de excelencia,
altamente capacitado para cumplir todas
las funciones inherentes al cuidado de la
salud. En sus 16.000 m2 la clínica
distribuye 160 suites para la internación
de pacientes adultos y pediátricos
de todas las especialidades médicas,
sumando a ello el área de neonatología
que supone la atención simultánea
de 50 bebes en cuidados críticos.
