Fundalam Vuelta al Trabajo

PLAN A MEDIDA DE CADA MADRE y DE CADA BEBE

La vuelta al trabajo es un proceso de cambio físico, mental y emocional tanto para el bebé como para la mamá, por eso es importante que la mamá que está trabajando y debe extraerse leche, se encuentre lo más cómoda y relajada posible.

• Comenzar a extraerse leche dos ó tres semanas antes de volver a trabajar.

1. HORAS DE TRABAJO (INCLUYE VIAJE IDA-VUELTA)

• El cálculo de las horas de trabajo incluye el tiempo de viaje de ida y de vuelta.
• Ofrecer el pecho antes de irse y a la vuelta del trabajo.
• La extracción de leche en el trabajo permite mantener la producción, mantiene cómoda la mama y reduce el goteo de leche. Y es muy importante la estimulación por medio de la extracción para mantener la producción.
• En el trabajo es importante extraerse leche reproduciendo el ritmo de mamadas que realizaría el bebé, aproximadamente cada 3 horas (10 a 15 minutos en total)
• Algunas mamás necesitan estímulos para favorecer el reflejo de eyección de leche durante la extracción: pensar en su bebé, mirar alguna foto de él, rotar los dedos en base al pezón y estimularlo suavemente, masajes suaves, etc.

2. EXTRACCIÓN Y CONSERVACIÓN DE LA LECHE MATERNA:

• Si estás fuera de tu casa durante muchas horas, lo ideal es que te extraigas leche para mantener la producción. Si tenés posibilidad de refrigerarla de alguna manera,luego podrás dársela a tu bebé. Sugerencia: una conservadora de telgopor con hielo, te puede ayudar.
• Un cálculo aproximado de lo que toma un bebe por vez, se basa en triplicar su peso. Este resultado convertido en centímetros cúbicos es la ración que un bebe suele tomar, como máximo, durante sus primeros meses.
Ejemplo: un bebe de 5 kg. tomará como máximo 150 cm3 de leche (5 kg. x 3: 150 cm3 de leche). Es importante consultarlo con tu médico pediatra. De todos modos, con la práctica diaria, podrás ver cuánta leche dejarle a tu bebé.

• Si se utiliza un extractor de leche, éste no debe producir dolor ni incomodidad, sino esto inhibe la salida de leche.
• Tener algo que beber a mano cada vez que se sienten para dar el pecho o para sacarse la leche.
• Guardar la leche extraída en la heladera del trabajo, rotulada con su nombre, fecha y la cantidad (volumen).
• Cada mamá deja lo que puede, lo importante es continuar con la lactancia.
• La leche que el bebé no consuma y quede en el biberón, debe ser descartada.

Higiene
La higiene es muy importante

• Lavarse bien las manos, con agua y jabón antes de hervir los biberones, extraerse leche, manipular elementos de alimentación, extracción o conservación.
• Utilizar un lugar seco, limpio y sin alimentos.

Aspectos importantes de la extracción

• Extraerse leche en un lugar tranquilo y privado.
• Es importante conocer y aprender la extracción manual de la leche más allá del uso de sacaleches
• Extraerse antes de las 5 pm. durante 10 a 15 minutos de ambos pechos, y guardar esa leche junto con lo que sacó anteriormente (durante 24 hs).
• Estimular el reflejo de oxitocina: masajes suaves, foto del bebé.

CONSERVACIÓN DE LA LECHE MATERNA:
Almacenamiento:
• Recipientes: Biberón, Frasco (esterilizado al vapor), Frasco de plástico, de vidrio (hermético, bien hervido y limpio), Bolsitas descartables. Es ideal dejar unos 3 cm libres del envase.
• Lavarlos con agua caliente y detergente, dejándolos bien enjuagados, luego hervirlos, y guardarlos en la heladera.
• Escribir siempre la fecha y cantidad (volumen) en el envase ( rotular).
• La leche de diferentes extracciones, durante el mismo día pueden mezclarse en el mismo envase hasta completar el volumen que requiere el bebé en cada alimentación, siempre y cuando se enfría previamente la leche recién extraída.

Tiempos de conservación: (Aproximadamente – En verano los tiempos deben acortarse)
• Leche a temperatura ambiente: 4 hs.
• Heladera (no en la puerta): 48hs
• Congelador : 14 días
• Freezer : 3 meses
• Es importante no interrumpir la cadena de frío
• Las cualidades antimicrobianas de la leche materna se conservan mejor por la vía de la refrigeración
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ELECCION DE LA CUIDADORA DEL BEBE
Desde lo vincular, para no interferir desfavorablemente en el desarrollo emocional del bebé y el sostén de la lactancia durante esta nueva etapa, es importante la forma como la madre y la familia piensa, programa y planifica el cuidado de su bebé en los horarios que la madre estará ausente.

• Es muy importante la elección adecuada de quienes serán los encargados del cuidado del bebé y el lugar donde permanecerá esas horas (ejemplo: en su hogar o en una institución).

• Cuidar al bebé no sólo significa alimentarlo e higienizarlo sino brindarle la contención emocional necesaria. Para ello lo más adecuado es contar con una cuidadora que para el bebé sea conocida previamente a la separación de la madre y haya logrado vincularse con él, que en lo posible sea siempre la misma, que su presencia sea continua y constante, actuando así como una figura sustituta significativa durante esas horas de ausencia materna. Que esa persona sea una aliada de la lactancia materna. Que en el momento que la madre este próxima a llegar, ayude a que el bebé espere a su mamá para mamar. Recomendamos que el bebé pueda comenzar a vincularse con su cuidadora un mes antes de retomar la madre su trabajo, de esta forma el bebé puede sentirse seguro con la nueva cuidadora en presencia de su madre y vincularse adecuadamente, y la madre también se sentirá más segura de esta forma.

• En el caso de elegir llevar al bebé a un jardín maternal, es importante poder realizar todas las preguntas necesarias a los responsables del mismo, por ejemplo: cuántos niños hay en la sala, cuántas maestras y auxiliares hay a cargo. Cómo es la organización de la institución en el momento de alimentar, cambiar los pañales y acompañar a dormir a los bebés. Si el personal cuenta con la información necesaria para la manipulación de tu leche.

Es importante:
• Al regresar al hogar, colocar al bebé al pecho, no sólo por la importancia de la estimulación a través de la succión, sino también por la necesidad de contacto  entre ambos

• Incrementar el amamantamiento nocturno, para mantener la cantidad de leche necesaria.

Si usted no trabaja todos los días, amamante a su bebé exclusivamente, cuando usted está en casa todo el día.

• El cansancio junto a la prisa, son factores que influyen en la producción de leche y la dedicación al bebé. Por eso es importante contar con apoyo necesario.

DESCANSOS DIARIOS PARA LACTANCIA
Toda trabajadora madre de lactante podrá disponer de dos (2) descansos de media hora para amamantar a su hijo, en el transcurso de la jornada de trabajo, y por un período no superior a un (1) año posterior a la fecha del nacimiento, salvo que por razones médicas sea necesario que la madre amamante a su hijo por lapso más prolongado. (Ley 20.744 de Contrato de Trabajo (LCT), Art. 179).

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